lewa reka

[...] reki, kiedy nie mogłam jej juz zgiąć..... wypadła mi hantla %-) }:-( 7. tutaj też coraz lepiej, chociaż po takim skatowaniu rąk ledwo ciągnęłam. Więcej nie dałam rady, bo lewa ręka wpadła w jakieś dziwne drgania %-) @-) ***************************************************** A zjedz sobie ;-) Bardzo fajnie Marta, bo bardzo lubię, a tutaj gdzieś [...]

[...] _________________________________________________________________ ten trening lubię najbardziej, chociaz później nie mogę szklanki z wodą podnieść, żeby się napić %-). Nadal lewa ręka bardzo słaba i to ona narzuca ilość powtórzeń. W pewnym momencie nie chce się wogóle zgiąć %-) 88-O No i ten rower.... dzisiaj nie było nic ciekawego w TV :-D [...]

Tak wyraznie widac ze lewa reka mniejsza.

[...] dalej w miejscu. A) Przysiady 5/5/5 x72kg Poszło;) B) Wyciskanie leżąc 4/3/4 x47kg Znowu się nie udało. Stoje w tym samym miejscu co stałem. Mam wrażenie, że lewa ręka idzie mi swobodnie do góry, a prawa nie umie wycisnąć. A co ciekawe, jestem praworęczny. Obawiam się, że coś sobie naciągnąłem w prawym ramieniu i przez to nie [...]

[...] 12x6kg/11x10kg/10x10kg ok Uginanie nóg z gumą 15/15/15 15/15/15 15/15/15 ok Wiosłowanie hantelką 10x8kg/10x10kg/7x10kg 15x8kg/13x8kg/15x8kg 15x8kg/12x8kg/11x8kg lewa ręka nie dała rady w ostatniej serii Wyciskanie hantli leżąc 6x8kg/15x6kg/12x6kg 15x6kg/15x6kg/8x8kg 15x6kg/12x6kg/11x6kg przy 8 kg nadgarstek nie dawał rady [...]

trenuj cały czas tak samo w końcu lewa strona dogoni prawą, w nieskończoność przecież prawa strona się nie będzie rozwijać, zawsze tak będzie ze strona wiodąca będzie lepiej rozwinięta, praworęczna osoba przecież nagle nie zacznie robić czegoś lewa ręką jak nią nie umie. jak od niedawna pracujesz to wątpię by to tego wina była

Jeszcze tego dobrze nie sprawdziłem, bo cwiczyłem tylko z 3 chłopakami, ale jak ściągam lewą ręką w dół do siebie i nie pcham się na przeciwnika, to próbowali sie wkręcac do soinagi pod moją lewą rękę, ale nie mogli mnie w żaden sposób wychylic. Robiłem mały krok do tyłu i już ich miałem.

Ja mam tak samo lewa ręka troche silniejsza a prawa słabsza przy wyciskaniu a praworęczny jestem :P tylko ze ja miałem lewą rękę złamaną kiedyś ale niewiem może to ma jakiś wpływ

[...] na którym spałem w weekend dołożył swoje trzy grosze i teraz jestem jak niepełnosprawny - cały dzień ukrywam grymas na twarzy od bólu w plecach, a każdy nieprzemyslany ruch lewa ręka kończy się okropnym bólem i rwaniem, wygląda to tak że staram się funkcjonować jakbym nie miał tej lewej ręki, na siłownię zaglądam ale jakies tylko dla.poruszania [...]

co miales z fizyko robione? jeśli ból nie ustąpil to nie bierz sie za ćwiczenie tylko faktycznie idź do ortopedy bądź fizjoterapeuty bo tylko sobie pogorszysz sprawe:/ a jak zrobizz lewą ręką odwodzenie (tak jakbś robił unoszenie hantli bokiem na barki tylko bez zadnego obciążenia, samą reką) to pstryka Ci ? masz ograniczone ruchy ? w zastrzyki [...]

Aleks byq ja jestem leworęczny i jak robię strzała w lewe udo , lewą ręką to zawsze mnie jakoś dziwnie boli , a jak np robię w prawe udo prawą ręką to jest luuuzik... dziwne nie ? tak samo z dupą , w lewy poślad idzie mi gorzej niż w prawy...

[...] easy, ale zaliczone. - WL wasko 3x8x50 Zrobione pod trening tricepsa, weszlo az milo. - Francuzkie hantla stojac 3x8x10 Nastepny triceps, tutaj ciezko, szczegolnie slabsza lewa reka nie wyrabiala. Bolacy bicek dawal sie we znaki, przy treningu plecow bylo ok, jednak w ohp mocno przeszkadzal, przy wyciskaniu hantlami to samo. Bez fizjo sie nie [...]

Hesia - jesteś na fajnym etapie w życiu. Jak najbardziej te plany na miejscu:) Nie wiadomo co tam się z tego poczucia stabilizacji i fajnego nowego faceta urodzi:) Ja przez tą kontuzję nie mogę czerpać przyjemności z tego co bym chciała, stąd kryzys... Joga nie pomoże, tam niestety też lewa ręka potrzebna.

[...] na siłę ciosu.Sprujbujcei oddac cios w worek ststycznie siłowo bez skrętu tłowia a ze skrętem róznica jest kolosalna.Ostatnio zauwazylem że wypuszcajac prawy prosty nie jest on taki mocny i szybki jak wtydy gdy najpiero wyprowadzam cios lewa reka .Wpada sie w taka rotacje ,ma sie odpowiednia szybkości i wtedy ciosy są dużo skuteczniejsze:) .

To ja wrzuce i swój plan do oceny. Jest to HST#3. staż: ponad 2,5 roku wiek: 19 ostatni plan: siła+masa wg WODYNA (plan z 5-cioma metodami) 15: klatka: - płaska plecy: -wiosłowanie końcem sztangi jednorącz -mc nogi: -przysiad -wspięcia stojąc barki: -wyciskanie (nie wiem jakie, ale na pewno sztangą) -unoszenie bokiem 10 klatka: -płaska x2 plecy: [...]

[...] tylko na 100% sie zdarza to nic sie nie dzieje (lub blisko 100%) duzo osób tak ma najlepiej poradzic sobie z tym tak, ze np. masz wskazujace palce na paskach (81cm) ... i lewa reka jest silniejsza (pcha, a prawa zostaje) to przesuń lewa reke troche do srodka (złap pasek srodkowym palcem). Poczujesz róznice ... a jak jeszcze za malo to zlap [...]

Witam, mam do pana następujące pytanie. Co pan myśli o ciągłym trzymaniu sztangi uchwytem mieszanym podczas MC? Może pytanie niezbyt wyszukane, ale ciekawi mnie ta kwestia. Będzie to miało znaczny wpływ na rozwój mięśni grzbietu? Oczywiście, można robić jedna serie mając lewą ręką nachwyt, prawą podchwyt, a w kolejnej zrobić zmianę. Jednak nigdy [...]

[...] cwiczenia takie, ktore najbardziej mnie'pompuja' i przy ktorych najlepiej czuje miesien, ale jest to przewaznie: Przyciaganie linki jednoracz stojąc na przemian prawa i lewa reka - 3x12 Unoszenie gryfu lamanego w oparciu o lawke (tak jak na pana filmie) 3x12 Unoszenie sztangi mocno lamanej (chwyt mlotkowy) 3x12 (wszystkie cwiczenia wykonuje [...]

mam to samo z lewą ręką i obojczykiem. Jako dzieciak ciągle się łamałem i nie uniknąłem nieprawidłowego zrośnięcia kości. Jeśli jesteś praworęczny to normalne, że lewą masz słabszą. Bice wyrównasz jak się przyłożysz.

[...] poszłam zrobić siłowy 1. zdecydowanie lżej mi idzie jak nogi trzymam wąsko 2. następne hantle mam 25 na razie będę dążyć do wszystkich serii z 20 potem zobaczymy 3. lewa ręka zdecydowanie słabsza, druga seria ledwo wyciśnięta, prawa bez problemów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/02ad815838964e0fbb0a69e5a6ca5c25.png po 4 posiłku poszłam pobiegać, [...]